Menyegarkan Kembali Mood Setelah Liburan Lebaran: 8 Minuman Pilihan!
Ilustrasi
Dirgantaraonline,- Setelah menikmati momen berharga bersama keluarga saat libur Lebaran, seringkali kembali ke rutinitas kerja bisa menjadi tantangan. Namun, ada beberapa minuman yang dapat membantu meningkatkan mood dan memulai kembali rutinitas dengan semangat baru.
1. Teh Hijau:
Dikenal karena kandungan L-theanine dan asam amino, teh hijau dapat meningkatkan gelombang alfa otak, yang berhubungan dengan relaksasi dan fokus. Ini bisa menjadi minuman yang menenangkan untuk membantu memulihkan mood.
2. Smoothie:
Campuran buah segar dan yogurt dalam smoothie tidak hanya memberikan protein untuk meningkatkan kadar neurotransmiter yang mengatur suasana hati, tetapi juga mengandung probiotik baik yang telah terbukti membantu meningkatkan mood.
3. Air Lemon Hangat:
Perasan jus lemon dalam air hangat tidak hanya menyegarkan, tetapi juga dapat meningkatkan kinerja otak dalam tugas-tugas yang membutuhkan konsentrasi tinggi, sementara vitamin C-nya membantu meningkatkan perhatian.
4. Teh Chai:
Dengan aroma dan kandungan kayu manisnya, teh chai dapat meningkatkan perasaan waspada dan mengurangi stres. Ini juga membantu menjaga kadar gula darah stabil, memberikan manfaat tambahan untuk mood yang lebih baik.
5. Air Kunyit Hangat:
Mengandung kurkumin, kunyit telah terbukti membantu kesehatan otak dan mood. Ini bisa menjadi minuman herbal yang menenangkan dan bermanfaat bagi yang ingin menjaga mood tetap stabil.
6. Susu Hangat:
Mengandung triptofan yang diperlukan untuk produksi serotonin, susu hangat bisa menjadi pilihan yang baik untuk meningkatkan mood secara alami.
7. Teh Chamomile:
Dikenal karena sifatnya yang menenangkan, teh chamomile dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta membantu tidur lebih baik, yang penting untuk menjaga mood yang baik.
8. Air Kelapa:
Mengandung berbagai nutrisi yang dapat meredakan stres dan meningkatkan suasana hati, air kelapa bisa menjadi minuman yang menyegarkan dan bermanfaat setelah liburan.
Dengan memilih minuman yang tepat, Anda dapat membantu meningkatkan mood dan semangat untuk kembali ke rutinitas kerja setelah liburan.
(Rini)
#MinumanSehat
