4 Minuman yang Ampuh Mengatasi Nyeri Lutut
Ilustrasi nyeri lutut
Dirgantaraonline.co.id,- Tak sedikit orang dan kalangan yang sering merasakan nyeri lutut.
Nyeri lutut bisa disebabkan karena berbagai faktor, mulai faktor obesitas hingga faktor penuaan sendi dan tulang karena usia.
Nyeri lutut juga bisa disebabkan karena luka trauma atau luka benturan, atau kesalahan gerakan ketika berolahraga.
Jika tak ditangani dengan benar dan dengan segera, nyeri lurut bisa menjadi nyeri kronis atau menahun sehingga bisa mengganggu aktivitas harian.
Rasa sakit pada sendi lutut tak jarang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari seperti berjalan, membungkuk, berdiri, atau mengangkat beban berat.
Gejala klinis radang sendi antara lain rasa nyeri bertambah jika melakukan gerakan, sendi menjadi kaku, bengkak, dan di malam hari rasa nyerinya semakin terasa.
Ada beberapa metode penanganan radang sendi, berupa latihan fisik hingga penggunaan obat-obatan.
Namun penggunaan obat-obatan bisa memberi efek samping untuk tubuh. Sehingga ada baiknya untuk beralih ke bahan alami saja.
Beberapa bahan alami seperti minuman sehat bisa mengatasi nyeri lutut dengan aman dan ampuh seperti berikut ini. Yuk simak!
Minuman yang Ampuh Mengatasi Nyeri Lutut
Dilansir dari India.com, berikut ini sejumlah bahan alami yang dapat cepat meredakan nyeri karena sakit lutut.
Bahan alami ini mudah Anda ditemukan di rak dapur Anda.
1. Cuka Sari Apel
Ketidaknyamanan lutut dapat dikurangi dengan cuka sari apel. Fungsi alkalisasi cuka sari apel membantu menghilangkan penumpukan mineral dan racun berbahaya dari sendi lutut.
Ini juga membantu mengurangi ketidaknyamanan dan meningkatkan mobilitas.
Cara mengonsumsinya, dalam dua cangkir air hangat, campurkan dua sendok teh cuka sari apel.
Minum tonik ini setiap hari sampai merasakan nyeri reda.
2. Jahe
Apakah ketidaknyamanan lutut Anda disebabkan oleh radang sendi, ketegangan otot, atau cedera, jahe adalah pereda nyeri yang hebat.
Sifat anti-inflamasinya bertanggung jawab atas keefektifannya meredakan rasa sakit. Jadi jahe dapat membantu mengatasi pembengkakan dan nyeri di lutut.
Cara mengonsumsinya, hancurkan sepotong kecil jahe, rebus selama 10 menit dengan satu gelas air. Saring dan tambahkan madu dan jus lemon secukupnya.
Minumlah dua hingga tiga gelas teh jahe setiap hari sampai rasa tidak nyaman mereda.
3. Kunyit
Kunyit adalah bahan kimia antimikroba yang mengandung kurkumin, komponen anti-inflamasi yang membantu meredakan nyeri.
Cara mengonsumsinya, campurkan 1 sdt bubuk kunyit + 1 sdt air untuk diminum.
ATau Anda bisa menggunakan pasta kunyit untuk dioleskan ke area yang terkena. Untuk mencapai hasil yang diinginkan, ulangi metode ini dua kali sehari.
4. Mustard Oil
Menurut Ayurveda, mengurangi peradangan, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi rasa sakit.
Caranya, panaskan dua sendok makan minyak mustard, masukkan satu siung bawang putih cincang ke dalamnya hingga berubah warna menjadi cokelat.
Dinginkan dan oleskan minyak. Pijatkan pada lutut yang sakit dengan minyak suam-suam kuku dengan gerakan melingkar.
Lakukan ini dua kali seminggu dan Anda pasti akan melihat hasil terbaik.
Pantangan Penderita Nyeri Lutut
1. Membungkuk, ketika sedang duduk atau berdiri bisa membuat persendian tegang. Jadi sedapat mungkin kita menghindari gerakan semacam itu.
2. Berhenti merokok. Sebab, merokok dapat mengaktifkan jalur peradangan, sehingga membutuhkan waktu lebih lama bagi tubuh untuk pulih dari cedera. Bahkan, rokok menurut Deepen Das berperan dalam memperparah rasa sakit.
3. Hindari mengonsumsi alkohol dan minuman manis berlebih.
#NyeriLutut #Kesehatan #Global #GayaHidup #LifeStyle
